Disciplina tradicional que utilitza postures corporals, respiració i relaxació per cuidar el cos i la ment i millorar el benestar general (modalitat Hatha).

Dirigit a:

A partir de 16 anys.

Objectius:

Harmonització del cos i la ment mitjançant el moviment i la respiració.

• Millora de la flexibilitat, la força, la postura del cos, la coordinació i l’equilibri.
• Reducció de l’estrès i l’ansietat.
• Augment de la concentració i l’autoconfiança.

Dinàmica:

L’accés als vestidors assignats es farà 15 minuts abans de l’inici de l’activitat i la sortida 30 minuts un cop finalitzada.

Es recomana portar roba còmoda, mitjons i estoreta.

Activitat adreçada a la gent gran que promou el benestar físic i mental i la socialització, adaptada a les seves capacitats.

Dirigit a:

A partir de 60 anys.

Objectius:

Millora de la condició física en general.

• Millora de la mobilitat i l’equilibri.
• Millora de la salut cardiovascular i respiratòria.
• Enfortiment dels ossos i la musculatura.
• Foment de la socialització i els hàbits saludables.

Dinàmica:

L’accés als vestidors assignats es farà 15 minuts abans de l’inici de l’activitat i la sortida 30 minuts un cop finalitzada.