Disciplina tradicional que utiliza posturas corporales, respiración y relajación para cuidar el cuerpo y la mente y mejorar el bienestar general (modalidad Hatha).

Dirigido a:

A partir de 16 años.

Objetivo:

Armonización del cuerpo y la mente mediante el movimiento y la respiración.

• Mejora de la flexibilidad, la fuerza, la postura del cuerpo, la coordinación y el equilibrio.
• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Aumento de la concentración y la autoconfianza.

Dinámica:

El acceso a los vestuarios asignados se hará 15 minutos antes del inicio de la actividad y la salida 30 minutos una vez finalizada.

Se recomienda llevar ropa cómoda, calcetines y esterilla.

Actividad dirigida a la gente mayor que promueve el bienestar físico y mental y la socialización, adaptada a sus capacidades.

Dirigido a:

A partir de 60 años.

Objetivos:

Mejora de la condición física en general.

• Mejora de la movilidad y el equilibrio.
• Mejora de la salud cardiovascular y respiratoria.
• Fortalecimiento de los huesos y la musculatura.
• Fomento de la socialización y los hábitos saludables.

Dinámica:

El acceso a los vestuarios asignados se hará 15 minutos antes del inicio de la actividad y la salida 30 minutos una vez finalizada.